‘या’ लोकांसाठी ऊसाचा रस सेवन करणे हानिकारक …

उसाचा रस हा आपल्या आरोग्यासाठी किती चांगला असतो. हे वेगळं सांगण्याची आवश्यकता नाही. उन्हाळ्यात तर आवर्जून लोकं कोल्ड्रींक्सपेक्षा उसाच्या रसाला…

शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता? ‘या’ 4 लक्षणांकडे करू नका दुर्लक्ष

मॅग्नेशियम हे शरीरासाठी एक अत्यंत आवश्यक मिनरल आहे. शरीरात होणाऱ्या अनेक जैविक क्रिया (biological reactions) मॅग्नेशियमच्या मदतीनेच पार पडतात. हे…

चमकदार त्वचेसाठी ‘हे’ 5 पदार्थांचे आहारात करा समावेश

त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले काही पदार्थ कोलेजन वाढवण्यास आणि त्वचेच्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून, तुम्ही…

रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खा स्प्राउट्स

आपले वडीलधारी लोक पूर्वीपासून सांगत आले आहेत, “मोड आलेले धान्य खा… निरोगी राहा.” आता डॉक्टर्सही तेच सांगतात. कारण आपल्याला आवश्यक…

ग्रीन टी पिल्यानं खरंच वजन कमी होतं? नेमके फायदे काय?

आपल्यापैकी अनेकांच्या दिवसाची सुरुवात ही चहानेच होते. परंतु, काहीजण आरोग्याच्या बाबतीत सजगता दाखवत चहाचे वेगळे पर्याय निवडताना दिसतात. त्यातलंच एक…

रात्री झोपण्यापूर्वी बदाम खाल्ल्यामुळे नेमकं काय होतं ?

आहारात बदाम (Almonds) समाविष्ट केल्याने सर्व वयोगटातील लोकांना फायदा होतो. ते प्रथिने, फायबर, झिंक, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा ३…

‘काकडीचे पाणी’ शरीरासाठी ठरेल वरदान

काकडीमध्ये सुमारे ९५% पाणी असते. त्यामुळे काकडीचं पाणी (Cucumber wate) दिवसभर शरीरात हायड्रेशन टिकवून ठेवण्यास मदत करते. हे प्यायल्याने थकवा…

रात्री हलका आहार घ्यायचाय ? तर या लाईट फूडचा डाएटमध्ये समावेश करा

रात्रीच्या वेळी जड अन्नपदार्थांमुळे अपचन आणि इतर त्रास होत असतो म्हणून रात्रीचा हलका आहार (Light Food) खाने गरजेचे असते. कारण…

जमिनीवर (खाली) बसून जेवणाचे फायदे

१) पचन सुधारते : जमिनीवर मांडी घालून बसल्याने, अर्धपद्मासनाची स्थिती निर्माण होते. तसेच जमिनीवर ताट असल्याने जेवणाचा घास घेण्यासाठी वाकावे…