सध्या पावसाळा सुरु आहे. या ऋतूत अनेक वेगवेगळे आजार डोके वर काढतात. इतर कोणत्याही ऋतूच्या तुलनेत पावसाळ्यात तुम्हाला अनेक विषाणू, बॅक्टेरिया आणि इतर संक्रमणांचा धोका होण्याचा धोका दुप्पट असतो. हवेतील उच्च आर्द्रता हानिकारक सूक्ष्मजीव वाढण्यास सक्षम करते, परिणामी अनेक रोगांचे संक्रमण होते. पावसाळ्यात वाढलेली आर्द्रता आणि पाणी साचल्याने काही आजार अधिक प्रचलित होतात. त्यामुळे आपणाला पावसाळ्यातील आजारांवर लक्ष ठेवणे गरजेचे आहे आणि ते आजार कसे टाळता येतील यासाठी काही उपयुक्त टिप्स आपण पाहणार आहोत.
डासांमुळे पसरणारे रोग
1. डेंग्यू ताप: डेंग्यू हा डासांमुळे होणारा विषाणूजन्य संसर्ग आहे ज्यामुळे तीव्र ताप, डोकेदुखी, स्नायू आणि सांधेदुखी आणि त्वचेवर पुरळ यासह गंभीर फ्लू सारखी लक्षणे उद्भवू शकतात.
2. मलेरिया : मलेरिया हा परजीवीमुळे होतो आणि संक्रमित ॲनोफिलीस डासांच्या चाव्याव्दारे पसरतो. लक्षणांमध्ये सर्दी, ताप आणि फ्लू सारखा आजार यांचा समावेश होतो.
3. चिकुनगुनिया: चिकुनगुनिया संक्रमित डासांद्वारे प्रसारित केला जातो आणि त्यामुळे अचानक ताप वाढू शकतो आणि तीव्र सांधेदुखी, अनेकदा डोकेदुखी, मळमळ, थकवा, स्नायू दुखणे आणि पुरळ येऊ शकते.
प्रतिबंधात्मक टिप्स:
साचलेल्या पाण्यात डासांची पैदास होते, त्यामुळे तुमच्या घराभोवती पाणी उभे राहणार नाही याची खात्री करा. तिरस्करणीय क्रीम लावा किंवा झोपताना मच्छरदाणी वापरा. लांब बाह्यांचे शर्ट आणि लांब पँट डास चावणे कमी करू शकतात.
मच्छरदाणीखाली झोपल्याने डास चावण्याचा धोका कमी होतो.घरातील डास मारण्यासाठी कीटकनाशकांचा वापर करा. डासांची संख्या नियंत्रित करण्यासाठी स्थानिक प्रयत्नांमध्ये सहभागी व्हा.
हवेद्वारे पसरणारे रोग
1. सर्दी आणि फ्लू: सर्दी आणि फ्लू हे दोन सर्वात सामान्य विषाणूजन्य संसर्ग, बहुतेकदा पावसाळ्यात तापमानात अचानक बदल झाल्यामुळे उद्भवतात. ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे, विशेषत: मुले आणि वृद्ध, त्यांना जास्त संवेदनाक्षम असतात. वाहणारे नाक, घसा खवखवणे, डोळे पाणावणे, ताप आणि थंडी वाजून येणे ही लक्षणे आहेत.
प्रतिबंधात्मक टिप्स:
स्वतःला नेहमी कोरडे ठेवा, विशेषतः जर तुम्ही पावसात अडकले असाल. थंडी पडू नये म्हणून लवकरात लवकर ओले कपडे बदला. तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फळे, भाज्या आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध संतुलित आहार घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्याने व्हिटॅमिन सी आणि झिंक सारख्या सप्लिमेंट्सचा विचार करा. जंतूंचा प्रादुर्भाव रोखण्यासाठी आपले हात साबण आणि पाण्याने वारंवार धुवा. याव्यतिरिक्त, आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा, विशेषतः आपले नाक, डोळे आणि तोंड.
तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आणि मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती राखण्यासाठी तुम्हाला पुरेशी विश्रांती मिळेल याची खात्री करा. पावसाळ्याच्या उच्च हंगामात, गर्दीच्या ठिकाणांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा जिथे विषाणू सहज पसरू शकतात.अपरिहार्य असल्यास, मास्क घाला आणि सामाजिक अंतराचा सराव करा. खोकताना किंवा शिंकताना तोंड आणि नाक झाका. तुमची घरे नेहमी हवेशीर असल्याची खात्री करा.
दूषित अन्न आणि पाण्यामुळे पसरणारे रोग
1. टायफॉइड : पावसाळ्यातील आणखी एक सामान्य आजार म्हणजे टायफॉइड ताप, जो दूषित अन्न आणि पाण्याद्वारे पसरणारा जीवाणूजन्य संसर्ग आहे. यामुळे दीर्घकाळ ताप, थकवा, डोकेदुखी, मळमळ, पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार होतो.
2. गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस: सामान्यतः पोट फ्लू म्हणून ओळखला जातो, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस हा पोट आणि आतड्यांचा जळजळ आहे, विशेषत: जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्गामुळे होतो. लक्षणांमध्ये अतिसार, उलट्या, पोटदुखी आणि पेटके यांचा समावेश होतो.
3. कावीळ: कावीळ हा एक जलजन्य रोग आहे जो दूषित अन्न, पाणी आणि अस्वच्छतेमुळे पसरतो. यामुळे यकृत बिघडते आणि अशक्तपणा, थकवा, पिवळे लघवी, डोळे पिवळे होणे, उलट्या होणे यासारखी लक्षणे दिसतात.
प्रतिबंधात्मक टिप्स:
फक्त उकळलेले किंवा बाटलीबंद पाणी प्या.अन्न पूर्णपणे शिजले आहे याची खात्री करा आणि ताजे तयार केलेले जेवण खा.
तुम्ही जास्त जोखीम असलेल्या भागात राहात असाल किंवा प्रवास करत असाल तर लसीकरण करा. आपले हात साबणाने आणि पाण्याने चांगले धुवा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी स्ट्रीट फूड मोहक असू शकते परंतु पावसाळ्यात नेहमीच स्वच्छ असू शकत नाही.
