गुडघेदुखी ही तुम्हाला गुडघ्याच्या सांध्याभोवती जाणवणारी अस्वस्थता आहे आणि त्यामुळे तुमचे चालणे बिघडू शकते. त्यामुळे गुडघेदुखीवर काही घरगुती उपाय जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. लठ्ठपणा हे गुडघेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण आहे जे सध्या प्रत्येकजण हाताळत आहे. लठ्ठपणामुळे गुडघ्याच्या सांध्यावर अतिरिक्त ताण पडून कोणत्याही वयात गुडघेदुखी होऊ शकते. काहींसाठी, ती आयुष्यभराची समस्या बनू शकते.
या लेखात आम्ही गुडघेदुखीचे काही घरगुती उपचार सांगितले आहेत जे तुम्ही वापरून पाहू शकता. भारतात, लोक गुडघेदुखीने त्रस्त आहेत आणि गुडघेदुखीसाठी काही नैसर्गिक उपाय जाणून घेणे महत्वाचे आहे. अनेक वेळा आमचे वडील गुडघेदुखीची तक्रार करतात आणि आम्ही तुमच्यासाठी म्हातारपणात गुडघेदुखीचे घरगुती उपाय घेऊन आलो आहोत. गुडघेदुखीवर घरगुती उपाय म्हणून अनेक तेल आणि इतर मलहम आहेत. गुडघेदुखीवर या घरगुती उपायांचा वापर करून आराम मिळवा.
आले
स्नायूंमधील ताण किंवा सांधेदुखी तसेच गुडघेदुखीसाठी आले उत्तम आहे. आल्यामध्ये अँटीइंफ्लेमेट्री, अँटीअल्सर आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. यासाठी तुम्ही आल्याचा चहा किंवा आल्याचे पाणी पिऊ शकता किंवा आल्याची पेस्ट बनवून वेदना होणा-या जागी लावू शकता.
हळद
हळदीमध्ये अँटीइन्फ्लमेट्री गुणधर्म असतात आणि हळद हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. गुडघेदुखीवर उपचार करण्यासाठी हळदीचा वापर अनेक प्रकारे करता येतो. गरम दुधात हळद मिसळून तुम्ही याचे सेवन करू शकता. शिवाय तुम्ही प्रभावित भागावर हळदीची पेस्ट देखील लावू शकता.
मोहरीचे तेल
गुडघेदुखी दूर करण्यासाठी मोहरीचे तेल खूप फायदेशीर आहे. हे गुडघ्याच्या आसपासच्या नसांमधील रक्त प्रवाह वाढवते, स्नायू आणि सांधेदुखी कमी करते. यासाठी मोहरीच्या तेलात ठेचलेली लसणाची एक पाकळी टाकून गुडघ्यांना मसाज करा.
लिंबू
गुडघेदुखी दूर करण्यासाठी लिंबाचा रस प्रभावी उपाय म्हणून काम करतो. लिंबूमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड शरीरातील यूरिक ऍसिड कमी करते जे गाउटचे कारण आहे. लिंबूमध्ये अँटीइंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात जे सूज, वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. यासाठी तुम्ही लिंबाची साल (सुती कापडात गुंडाळून) गरम तिळाच्या तेलात भिजवून गुडघ्यावर ठेवू शकता.
